 |
| www.kioliteofficial.com |
วันเวลาช่างผ่านไปอย่างรวดเร็ว เผลอแป๊บเดียวก็เข้าสู่ช่วงเทศกาลปีใหม่กันเสียแล้ว และสิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้ในช่วงวันหยุดยาวแบบนี้ก็คืองานเลี้ยงสังสรรค์ อาหาร ขนม และเครื่องดื่มอีกเพียบ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล่ะที่จะนำพาเอาความอ้วนมาทักทายคุณ หากคุณไม่ระมัดระวังให้ดี ถ้าไม่อยากจะต้องมาโหมลดน้ำหนักในช่วงหลังปีใหม่ละก็ เคล็ดลับดี ๆ เหล่านี้อาจจะช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักในช่วงวันหยุดยาวได้ดีขึ้น
 |
| www.kioliteshop.com |
แม้ว่าจะเป็นในช่วงวันหยุด แต่ก็ใช่ว่าการออกกำลังกายจะต้องหยุดตามไปด้วย คุณควรออกกำลังกายตามกำหนดการเดิม ต่อให้ต้องตื่นเช้าขึ้นมาตามเวลาเดิมก็ต้องทำค่ะ เพราะหากคุณหยุดออกกำลังกายไปเพียงแค่วันเดียว คุณอาจจะต้องกลับมาออกกำลังกายทดแทนไปอีกหลายวันเลยก็เป็นได้
แต่ถ้าไม่อยากจะออกกำลังกายหนัก ๆ ในช่วงวันหยุดยาว อย่างน้อยก็ควรจะออกกำลังกายวันละ 10 นาทีเป็นอย่างต่ำ เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้เป็นปกติเหมือนที่ผ่าน ๆ มาไงล่ะ
 |
| www.kioliteofficial.com |
หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการเฉลิมฉลองเหมือนจะเป็นสิ่งที่อยู่คู่กันเสมอ ยิ่งในช่วงเทศกาลปีใหม่ที่มีวันหยุดยาวก็เป็นช่วงที่มักจะมีงานปาร์ตี้ติดกันหลาย ๆ งาน แล้วลองนึกดูสิว่าคุณไปร่วมงานแล้วดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกงาน ปริมาณแคลอรีที่สุดแสนจะน่ากลัวก็จะตามมาด้วย และลงท้ายด้วยตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนักที่เห็นแล้วแทบเป็นลม ฉะนั้นเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ดีกว่า หันมาดื่มน้ำผลไม้ หรือน้ำเปล่าแทน อ้อ ! เลี่ยงการดื่มน้ำอัดลมด้วยก็ดีเหมือนกันนะ เพราะน้ำอัดลมนี่ก็ตัวดีเหมือนกันค่ะ
 |
| www.kioliteofficial.com |
ในช่วงวันหยุดหลายคนก็มักจะมีตารางการรับประทานอาหารที่เปลี่ยนไป และไม่ตรงตามเวลาเหมือนช่วงเวลาปกติ ไม่รับประทานมื้อเช้าบ้าง หรือรับประทานมื้อเย็นเอาเสียดึก จนในที่สุดน้ำหนักก็ขึ้น ดังนั้นถ้าไม่อยากให้น้ำหนักขึ้นในช่วงวันหยุดยาว ก็ควรจะรับประทานอาหารให้ตรงเวลา และครบ 3 มื้อ ถึงแม้ว่าในตอนเย็นคุณจะต้องไปงานเลี้ยงก็ตาม ซึ่งถ้าคุณรับประทานอาหารครบ 3 มื้อตามปกติ ก็หมดห่วงเรื่องอาการหิวระหว่างวัน และการกินมากเกินปกติได้เลยค่ะ
 |
| www.kioliteofficial.com |
พอเข้าสู่ช่วงวันหยุดยาวในช่วงเทศกาล คนที่ชอบปาร์ตี้ก็เริ่มจะมีข้ออ้างให้นอนดึกกันมากขึ้น แต่รู้หรือเปล่าว่าการพักผ่อนไม่เพียงพอน่ะทำให้อ้วนได้แบบไม่ต้องสงสัยเลย เพราะฮอร์โมนความเครียดหรือฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายจะถูกสร้างขึ้นมาเมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอ และทำให้เรารู้สึกอยากกินอาหารที่มีแคลอรีและไขมันสูง อันเป็นบ่อเกิดความของความอ้วนดี ๆ นี่เอง ดังนั้นแค่เพียงนอนหลับให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 7-9 ชั่วโมง เลี่ยงการนอนดึก และตื่นสาย รับรองได้ว่าไม่มีทางอ้วน
 |
| www.kioliteofficial.com |
ชั่งน้ำหนักบ่อย ๆ
การชั่งน้ำหนัก ๆ บ่อย ๆ ในช่วงวันหยุด สามารถช่วยให้คุณหยุดพฤติกรรมการกินมากกว่าปกติได้ เพราะเมื่อตัวเลขบนตราชั่งเริ่มขยับขึ้นมากกว่าเดิม ก็จะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณต้องหยุด และคุณจะเริ่มระมัดระวังในการกินมากขึ้น แต่ก็อย่ากังวลมากจนไม่ยอมกินอะไรเลย เพราะไม่อย่างนั้นสุดท้ายแล้วอาจจะลงเอยด้วยการที่คุณกินอย่างไร้สติเพราะทนหิวไม่ไหว
 |
| www.kioliteofficial.com |
อดทนให้มากขึ้น
สาเหตุที่ทำให้ใครหลายคนอ้วนขึ้นหลังจากวันหยุดยาวก็เป็นเพราะว่าไม่สามารถต้านทานกับบรรดาอาหารและขนมที่สุดแสนจะน่ากินที่คอยล่อตาล่อใจเป็นพิเศษได้ โดยเฉพาะในช่วงใกล้ ๆ ปีใหม่ ที่มีงานเลี้ยงสังสรรค์หรืองานพบปะกันของคนในครอบครัว คนนั้นก็ยื่นขนมมาให้ชิม คนนี้ก็แบ่งอาหารมาให้ พอได้เห็นอาหารหน้าตาน่ากินเหล่านี้ก็เผลอหยิบใส่ปาก แต่ถ้าไม่อยากทำพลาด ควรอดทนให้มากขึ้น ปฏิเสธไปบ้างก็ได้ อย่างน้อยก็เพื่อตัวเองค่ะ
 |
| www.kioliteofficial.com |
ขนม นม เนย อาหารทอด อาหารที่มีไขมันสูง หรือแม้แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ล้วนแต่เป็นอาหารที่มีแคลอรีสูงปรี๊ด แถมยังหลีกเลี่ยงได้ยากยิ่งในช่วงเทศกาลปีใหม่แบบนี้ เพราะในงานเลี้ยงทุกงานก็ย่อมต้องมีอาหารเหล่านี้เป็นตัวชูโรง แต่ไม่ใช่ว่าจะห้ามกินนะ แค่เพียงคุณระมัดระวังให้มากขึ้น และกินแต่น้อย เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์เป็นหลัก เช่น ผักและผลไม้ ส่วนเครื่องดื่มก็เปลี่ยนเป็นน้ำผลไม้หรือน้ำเปล่าจะดีที่สุด เท่านี้ก็ไม่มีทางอ้วน
 |
| www.kioliteofficial.com |
หลายคนคนทำผิดพลาดในเรื่องการรับประทานอาหารจนทำให้อ้วน นั่นก็เป็นเพราะว่าส่วนใหญ่มักจะปล่อยให้ตัวเองหิวโซ จนขาดสติและกินเข้าไปมากเกินความจำเป็นของร่างกาย หรือไม่ก็เห็นอาหารหน้าตาน่ารับประทานแล้วก็อดใจไม่ไหว สิ่งเดียวที่จะแก้ได้ก็คือการควบคุมสติของตัวเองให้ได้ ถ้าคุณควบคุมความอยากอาหารของตัวเองได้ละก็ ต่อให้หิวแค่ไหนคุณก็มีสติที่จะค่อย ๆ รับประทานอาหารที่อยู่ตรงหน้าอย่างแน่นอน
 |
| www.kioliteofficial.com |
เคี้ยวช้า ๆ
การเคี้ยวอาหารให้ละเอียดเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยลดรอบเอวของคุณได้ เพราะเมื่ออาหารถูกเคี้ยวจนละเอียด ร่างกายก็จะสามารถย่อยสลายและนำสารอาหารต่าง ๆ มาใช้ได้เร็วขึ้น ไม่กลายเป็นไขมันสะสมในร่างกาย โดยการเคี้ยวอาหารที่ถูกวิธีคือ 1 คำที่กินเข้าไปควรเคี้ยวอย่างน้อย 20 ครั้ง แล้วค่อยกลืนค่ะ
 |
| www.kioliteofficial.com |
อย่าไปปาร์ตี้ทั้ง ๆ ที่หิว
สิ่งหนึ่งควรจำไว้ให้ขึ้นใจหากต้องไปงานปาร์ตี้ก็คือ อย่าปล่อยให้ท้องว่างก่อนที่จะไปงาน เพราะการที่คุณไปถึงงานเลี้ยงในขณะที่หิวจะส่งผลให้คุณกินทุกอย่างที่ขวางหน้า กว่าจะรู้ตัวอีกทีว่าตัวเองทำผิดมหันต์ ตัวเลขบนตราชั่งก็ดีดไปไกลแล้ว ถ้าไม่อยากได้ความอ้วนมาเป็นของแถมในช่วงปีใหม่ละก็ จะไปงานปาร์ตี้คราใด หาอะไรรองท้องไปก่อนดีกว่าเนอะ
 |
| www.kioliteofficial.com |
ชิมอาหารที่ทำเองให้น้อยลง
ถ้าหากในช่วงวันหยุดคุณจะต้องรับหน้าที่เป็นคนทำอาหารสำหรับงานเลี้ยงสังสรรค์ หรือในการพบปะของครอบครัว ควรหลีกเลี่ยงการชิมอาหารซ้ำ ๆ หลายครั้งจะดีที่สุด เนื่องจากการชิมอาหารบ่อย ๆ ก็เหมือนกับการรับประทานอาหารตลอดเวลา กว่าจะทำอาหารเสร็จคุณก็อาจจะไม่อยากรับประทานอาหารแล้ว กว่าจะไปหิวอีกทีก็อาจจะเป็นตอนกลางคืน ซึ่งแน่นอนล่ะว่าไม่ดีกับสุขภาพแน่ ๆ แต่ถ้าคุณไม่มั่นใจในรสชาติอาหารก็ควรให้คนอื่นมาช่วยชิม และถ้าเป็นอาหารที่ไม่ต้องคำนึงถึงรสชาติมากนักอย่างพวกของทอด ก็ไม่ต้องชิมเลยจะดีกว่า จะได้เหลือท้องไว้รับประทานอาหารร่วมกับทุกคน
 |
| www.kioliteofficial.com |
วันหยุด คือช่วงเวลาที่ไม่ต้องทำอะไรแข่งกับเวลา ฉะนั้นถ้าหากคุณจะต้องออกไปไหนในช่วงวันหยุดยาว ๆ แบบนี้ ลองเปลี่ยนจากการขับรถไปเอง เป็นการใช้รถสาธารณะ หรือถ้าระยะทางไม่ไกลนักก็ลองเดินดูก็ได้ เดินทอดน่องสบาย ๆ ไม่รีบร้อน ไม่เปลืองค่าเดินทาง แถมยังได้ออกกำลังกายไปในตัวอีกด้วย
 |
| www.kioliteofficial.com |
จัดตารางช่วงวันหยุดให้ดี
งานเลี้ยงสังสรรค์ เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในช่วงเทศกาลปีใหม่ แต่คุณไม่จำเป็นต้องไปร่วมทุกงานก็ได้ เลือกเฉพาะงานที่คิดว่าอยากไปจริง ๆ เพื่อที่คุณจะได้มีเวลาพักผ่อนอย่างเต็มที่หลังจากงานปาร์ตี้ แถมไม่ต้องกลัวน้ำหนักขึ้นเพราะเผลอกินเยอะในงานปาร์ตี้ด้วย ดีหลายต่อเลยเชียวล่ะ
 |
| www.kioliteofficial.com |
เปลี่ยนมาฉลองเทศกาลด้วยการทำกิจกรรมดูสิ
ใครว่าการฉลองปีใหม่ต้องลงเอยด้วยการจัดงานปาร์ตี้ที่เต็มไปด้วยอาหารเสมอไป ลองเปลี่ยนแปลงธรรมเนียมในครอบครัวจากการรับประทานอาหารร่วมกันหรือการจัดงานปาร์ตี้ เป็นการทำกิจกรรมร่วมกัน เช่น ทำบุญ ช่วยกันทำความสะอาดบ้าน เล่นกีฬา หรือออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งด้วยกัน กิจกรรมเหล่านี้นอกจากจะช่วยให้ได้ใช้เวลาร่วมกันมากขึ้นแล้ว ก็ยังจะกลายเป็นความทรงจำดี ๆ ของครอบครัวอีกด้วย
 |
| www.kioliteofficial.com |
ผ่อนคลายเสียบ้าง
ช่วงวันหยุดยาวเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน หากเรื่องใดไม่จำเป็นก็ควรปล่อยวางลงบ้าง แล้วหาอไรที่ช่วยให้ผ่อนคลายทำ ไม่ว่าจะเป็นการออกไปเที่ยว หางานอดิเรกทำ หรือไปสังสรรค์กับเพื่อน เคลียร์สมองตัวเองให้ว่างเพื่อเตรียมพร้อมรับสิ่งดี ๆ ในปีใหม่ยังไงล่ะ
เทศกาลปีใหม่ เป็นช่วงเวลาแห่งความสุข ฉะนั้นคุณไม่จำเป็นต้องเคร่งครัดกับตัวเองมากจนเกินไปในการลดน้ำหนัก แต่ก็อย่าหละหลวมจนระบบไดเอตของตัวเองพังไม่เป็นท่า แค่เพียงคุณมีสติ ดูแลตัวเอง และออกกำลังกายให้เหมือนกับที่ทำเป็นประจำ ไม่ตามใจปากมากจนเกินไป เท่านี้คุณก็สามารถสนุกกับช่วงวันหยุดยาว ๆ นี้ได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักเลยล่ะค่ะ
CR:kapook
#kiolite #kiolite review #คิโอไลท์ #คีโอไลท์ #คิโอไรท์ #คีโอไรท์ #คิโอไล้ #คีโอไล้ #ขิโอไลท์ #ขีโอไลท์ #ขิโอไรท์ #ขีโอไรท์ #ขิโอไร้ #ขีโอไร้ #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #ควบคุมน้ำหนัก #วิธีลดน้ำหนัก #วิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ #วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักหลังคลอด #ลดน้ำหนักภาษาอังกฤษ #วิธีลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #วิธีลดน้ำหนักแบบร่างกายไม่โทรม #วิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด #วิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้อง #ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี #วิธีลดน้ำหนักแบบรวดเร็ว #ลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ #วิธีลดน้ำหนักผู้ชาย #วิธีลดน้ำหนักผู้หญิง #ลดน้ำหนักวิธีธรรมชาติ #วิธีลดน้ำหนักภายใน 3 วัน #วิธีลดน้ำหนักภายใน 7 วัน #วิธีลดน้ำหนัก3วัน #วิธีลดน้ำหนักโดยธรรมชาติ #ลดน้ำหนัก 1 เดือน #ลดน้ำหนัก pantip #ลดน้ำหนักง่ายๆ #ลดน้ำหนัก 2 เดือน #ลดน้ำหนัก 3 เดือน #ลดน้ำหนัก 4 เดือน #ลดน้ำหนัก 5 เดือน #ลดน้ำหนัก 6 เดือน #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดน้ำหนักด่วน #ลดน้ำหนักโดยไม่ใช้ยา #ลดน้ำหนักไม่โยโย่ #ลดน้ำหนักโยโย่ #โยโย่ #yoyo effect #ลดน้ำหนักที่ถูกต้อง #fat zone #fat burn #คาดิโอ #คาร์ดิโอ้ #คาร์ป #งดแป้ง #งดอาหารเย็น #ทานผัก #cardio #weight trainner #weight training #คิโอไลท์ รีวิว #คีโอไลท์รีวิว #watson #boost #boost watson #ลดความอ้วน เร่งด่วน 3 วัน #ลดความอ้วน pantip สายป่าน #ลดความอ้วน เร่งด่วน #ลดความอ้วน ผู้ชาย #ลดความอ้วน pantip #ลดความอ้วน ภาษาอังกฤษ #ลดความอ้วน 2 เดือน #ลดความอ้วน 1 เดือน #ลดความอ้วน 3 เดือน #ลดความอ้วน เซเว่น #ลดความอ้วน amway #ลดความอ้วน amado #ลด ความ อ้วน pantip before after #คลับ ลด ความ อ้วน pantip before after #apple cider ลด ความ อ้วน #ลดความอ้วน before after #ลดความอ้วน bmr #ยา ลด ความ อ้วน baschi#pantip ลด ความ อ้วน before after #ยา ลด ความ อ้วน botanical slimming #ยา ลด ความ อ้วน best skinny #ยา ลด ความ อ้วน bestsy secrets #ยา ลด ความ อ้วน bbb pantip #ยา ลด ความ อ้วน bslm #ยา ลด ความ อ้วน b5 #ลดความอ้วน dek d #ลดความอ้วน dhc #ยา ลด ความ อ้วน dhc #ยา ลด ความ อ้วน dermcare #ยา ลด ความ อ้วน donut #ยา ลด ความ อ้วน dx5 #วิธี ลด ความ อ้วน dek d #dhc ลด ความ อ้วน ตัว ไหน ดี #detox ลด ความ อ้วน #ยา ลด ความ อ้วน slimming diet #ยา ลด ความ อ้วน slim express #ลดความอ้วน facebook #ลดความอ้วน fasting #ลด ความ อ้วน fatis #ลด ความ อ้วน fast 5 #เนย ลด ความ อ้วน facebook #ยา ลด ความ อ้วน fuco #คลับ ลด ความ อ้วน facebook #ยา ลด ความ อ้วน fuco pantip #ยา ลด ความ อ้วน facebook #fluoxetine ลด ความ อ้วน #giffarine ลด ความ อ้วน #gnc ลด ความ อ้วน #goji berry ลด-ความ-อ้วน #golden herb ลด ความ อ้วน #z gold srim ลด ความ อ้วน #golden herb ยา ลด ความ อ้วน #ลดความอ้วน heart rate #ลดความอ้วน herbalife #ลด ความ อ้วน hula hoop #ยา ลด ความ อ้วน p57 hoodia #hca ลด ความ อ้วน #ชา ลด ความ อ้วน slimming herb #ฮอร์โมน hcg ลด ความ อ้วน #queen herb ลด-ความ-อ้วน #hycafe กาแฟ ลด ความ อ้วน #ลดความอ้วน if #ลดความอ้วน jeban #ลดความอ้วน kalow #ลดความอ้วน kapook #ลดความอ้วน keto #เข็มขัด ลด ความ อ้วน kl slim #star king ลด ความ อ้วน #ลดความอ้วน lyn #ลดความอ้วน lb #ลดความอ้วน lazada #ลดความอ้วน low carb #ยา ลด ความ อ้วน lida #ยา ลด ความ อ้วน lishou #ยา ลด ความ อ้วน lipo 8 ราคา #ยา ลด ความ อ้วน lida pantip #ยา ลด ความ อ้วน lch #ยา ลด ความ อ้วน lipo 8 burn slim #ลดความอ้วน minimal #ยา ลด ความ อ้วน md clinic #ยา ลด ความ อ้วน macha #ยา ลด ความ อ้วน mezo #ยา ลด ความ อ้วน meedy #ยา ลด ความ อ้วน mangluk #mucilin ลด ความ อ้วน #น้ํา ผล ไม้ ลด ความ อ้วน maqui berry #meso ลด-ความ-อ้วน #น้ํา ผล ไม้ ลด ความ อ้วน maqui berry ราคา #ลดความอ้วน nutrilite #ยา ลด ความ อ้วน nuwtricap #naturbiotic ลด ความ อ้วน #ลดความอ้วน only #ยา ลด ความ อ้วน oho pantip #ยา ลด ความ อ้วน oho u slim #ยา ลด ความ อ้วน oho #ยา ลด ความ อ้วน omg #oho ลด ความ อ้วน #oho ลด ความ อ้วน pantip #only pib ลด ความ อ้วน #ze oil ลด-ความ-อ้วน #oho moo ยา-ลด-ความ-อ้วน #ลดความอ้วน pantip ผู้หญิง #ลดความอ้วน pantip 2017 #ลดความอ้วน pantip ชาย #ลดความอ้วน photoshop #ลดความอ้วน pdf #ลดความอ้วน pantip รีวิว #ลดความอ้วน pantip 2560 #ลดความอ้วน pantip เนย #ลดความอ้วน reborn #ยา ลด ความ อ้วน reductil #ยา ลด ความ อ้วน reduce #ยา ลด ความ อ้วน reduce 15 mg ผล ข้าง เคียง #ยา ลด ความ อ้วน reductil ราคา หา #review ลด ความ อ้วน #review ยา ลด ความ อ้วน #beauty richy ยา-ลด-ความ-อ้วน #reduce 15 mg ลด ความ อ้วน 4 #ลดความอ้วน santi manadee #ลดความอ้วน siriwanich #ลดความอ้วน siamzone #ลด ความ อ้วน slim up #ยา ลด ความ อ้วน slim plus #ยา ลด ความ อ้วน slim fit #ยา ลด ความ อ้วน slender #วิธี ลด ความ อ้วน snsd #ลดความอ้วน t25 #ลดความอ้วน twitter #ลดความอ้วน the sims 4 #ยา ลด ความ อ้วน the secret #topamax ลด ความ อ้วน #ยา ลด ความ อ้วน lipo twin #lipo twin ลด ความ อ้วน #ลดความอ้วน unicity #ลดความอ้วน vivi #กาแฟ ลด ความ อ้วน v26 #ลด ความ อ้วน pure vite #ยา ลด ความ อ้วน คลีนิค venus #vivi ลด ความ อ้วน #ลดความอ้วน watson #deep marine whey ลด ความ อ้วน #โยคะ ลด ความ อ้วน youtube #lida ยา-ลด-ความ-อ้วน #yoga ลด-ความ-อ้วน #ยา ลด ความ อ้วน zo'slim #ลด ความ อ้วน น้ําหนัก zery shape #ลดความอ้วน 1 เดือน 5 กิโล #ลดความอ้วน 10 วัน #ลดความอ้วน 10 กิโล 1 อาทิตย์ #ลดความอ้วน 1 สัปดาห์ #ลดความอ้วน 1 เดือน pantip #ลดความอ้วน 15 วัน #ลดความอ้วน 1 เดือน ออกกําลังกาย #ลดความอ้วน 1 เดือน 10 กิโล #ลดความอ้วน 100 กิโล #ลดความอ้วน 2 อาทิตย์ #ลดความอ้วน 20 กิโล #ลดความอ้วน 20 วัน #ลดความอ้วน 2 เดือน pantip #ลดความอ้วน 2017 #ลดความอ้วน 20 กิโล 3 เดือน #ลดความอ้วน 20 โล #ลดความอ้วน 2 เดือน 15 กิโล #ลดความอ้วน 20 กิโล pantip #ลดความอ้วน 3 วัน #ลดความอ้วน 30 กิโล #ลดความอ้วน 3 กิโล #ลดความอ้วน 30 วัน #ลดความอ้วน 3 เดือน pantip #ลดความอ้วน 3 อาทิตย์ #ลดความอ้วน 30 นาที #ลดความอ้วน 40 กิโล #ลดความอ้วน 4 เดือน #ผล การ ลด ความ อ้วน 4 เดือน #ยา ลด ความ อ้วน โชคชัย 4 #วิธี ลด ความ อ้วน ภายใน 4 #ยา ลด ความ อ้วน คลีนิค หมอ โชคชัย 4 #ลดความอ้วน 5 วัน #ลดความอ้วน 5 เดือน #ลดความอ้วน 5 กิโล #ลดความอ้วน 50 กิโล #ลดความอ้วน 5 กิโล 2 อาทิตย์ #ลดความอ้วน 5 กิโล 1 เดือน #ลดความอ้วน 5 กิโล 1 อาทิตย์ #ลด ความ อ้วน 5 วิธี คือ #ลด ความ อ้วน 5 ท่า #ลด ความ อ้วน 5 โล #ลดความอ้วน 60 วัน #ลดความอ้วน 6 เดือน #วิธี ลด ความ อ้วน ภายใน 6 #ลดความอ้วน 7-11 #ลดความอ้วน 7วัน #ลดความอ้วน 7 วัน 9 กิโล #ลด ความ อ้วน 7 วัน 5 กิโล #ลด ความ อ้วน 7 วัน 3 กิโล #สูตร ลด ความ อ้วน 7 วัน 9 กิโล #สูตร ลด ความ อ้วน 7 วัน #ลด ความ อ้วน ภายใน 7 วัน #ยา ลด ความ อ้วน 7 day #ลด ความ อ้วน ใน 7 วัน ครู #ลดความอ้วน 80 กิโล #วิธี ลด ความ อ้วน ง่ายๆ 8 ขั้น ตอน #8 ผล ไม้ ลด ความ อ้วน #สูตร ลด ความ อ้วน 9 กิโล #ยา ลด ความ อ้วน ไล โป 9
รับข้อมูลผลิตภัณฑ์ รบกวนแอดไลน์ @kioliteshop
หรือคลิ๊ก:
ชมรีวิวเพิ่มเติม :
สนใจรับข้อมูลติดต่อ:094-153-9796
เยี่ยมชม Fanpage :
ทักแชท Messanger :
Live chat :
สั่งซื้อสินค้า :
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น